אל תסיח את דעתך על ידי דברים שאתה לא יכול לשלוט בהם
יש כל כך הרבה דברים מחוץ לניהול הישיר שלך בספורט.
בספורט, ישנם אינספור דברים שאינך יכול לשלוט בהם, למשל:
זמן משחק
ציוני השופטים
מזג אוויר
שיחות שופט
תנאי משחק
זבל מדבר מהצוות האחר
צופים
פציעות
חברי צוות … הרשימה עוד ארוכה.
התמקדות בבלתי נשלטים משפיעה עליך במספר דרכים:
כשאתה מתמקד בבלתי נשלטים, אתה מוציא את הראש מהמשחק.
כשאתה מתמקד בבלתי נשלטים, אתה יוצר רגשות שליליים.
כשאתה מתמקד בבלתי נשלטים, אתה כבר לא שקוע ברגע הנוכחי.
כשאתה מתמקד בבלתי נשלטים, הביצועים שלך יורדים במהירות.
מקלט וושינגטון רדסקינס, טרלה פריור, הודה לאחרונה כי מחזהו על המגרש הושפע מכיוון שהוא התמקד בדברים שאינם בשליטתו.
פריור היה סוכן חופשי מוביל שנחתם על ידי וושינגטון בעונה החולפת, שנראה כיצרנית הבדל ושחקן שיכול לעזור לקבוצה להגיע לפסגה.
ההפקה של פריור צנחה משמעותית השנה והוא היה ספסל לאחר הצמד אחד במשחק השישי העונה מול יריביהם החטיבה.
לאחר המשחק, פריור התנצל על חוסר העקביות שלו וחוסר המיקוד בשטח שכולו נבע מהתמקדותו בזמן שלא ניתן לשליטה בזמן משחק.
פריור: “אני רגיל לסלע שבידי מוקדם ולעתים קרובות. יש לי חברי צוות נהדרים ומבינים שזה לא מציאותי עם הכישרון הנהדר שיש לנו. זה משהו שקשה וקרב מתמשך במוחי. ואני מוכן לנהל את המיקוד הזה ולחזור להחזיר את אוזני בחזרה ולשחק אכזריות איך אני יודע איך! אני מוכן.”
מה בדיוק אתה יכול לנהל בספורט?
הכנה:
ההכנה שלך כוללת: רמת האימונים שלך, התזונה שלך, תשומת הלב שלך לכישורים הנפשיים, תוכנית המשחק שלך או אסטרטגיה תחרותית, הטכניקה שלך, חימום התחרות שלך, שגרת המשחק שלך וכו ‘. כשאתה מתכונן בקפדנות, אתה מרגיש יותר בטוחים ובשליטה.
מַאֲמָץ:
המאמץ כולל: עוצמת האימונים שלך, עוצמת התחרות שלך ותשומת הלב שלך לעידון טכניקה. עבודה קשה בדרך כלל מפרידה בין הטוב לגדול.
יַחַס:
הגישה כוללת: הלך הרוח שלך לקראת תחרות, נקודת המבט שלך כלפי מצוקה, תוכן המחשבות ג’רזי ברייטון אנד הוב אלביון שלך, הגישה שלך לאימונים ועונה מפרכת, תגובתך לטעויות ותגובתך לתפקיד רע. הגישה שלך היא הכל כשמדובר בתחרות.
מוֹקֵד:
המיקוד שלך הוא מה שאתה בוחר לשים לב אליו. אם אתה יכול להתמקד בחיוביות ולטבול את עצמך ברגע, תתן לעצמך יתרון גדול על פני התחרות שלך.
התמקדות בשליטה תעזור לך לשמור על הראש במשחק, לרגשות בבדיקה ולהופיע בשיאך.
כיצד להתמקד במה ג’רזי מנצ’סטר סיטי שאתה יכול לשלוט:
התמקדות במה שאתה יכול לנהל כל כך חשובה, אך עליך לדעת את האלמנטים מסוימים בספורט שלך שאתה יכול לשלוט בהם.
ערוך רשימה של כל הדברים שאתה יכול לנהל בספורט שלך, כמו מאמץ, תפקידך ויחסך.
היה מודע כשאתה מתחיל להתמקד במה שאתה לא יכול לשנות או לנהל בספורט שלך. שימו לב כשמוחכם נסחף לדברים הבלתי נשלטים.
מהיר ממוקד מחדש את הדברים החשובים שיעזרו לך לבצע את עמדתך באותו הרגע.
למידע נוסף כיצד לנהל את המיקוד שלך עם תוכנית השמע וספר העבודה “הספורטאי הממוקד” …
שפר את ג’רזי אתלטיקו מדריד הריכוז בספורט!
אם אתה ספורטאי שמוסח לעתים קרובות, מאבד מיקוד בתחרות או מבקש ללמוד יותר כיצד להתמקד טוב יותר בלחץ, הספורטאי הממוקד הוא בשבילך!
הריכוז והיכולת להתמקד תחת מצוק הוא מה שספורטאי האליפות עושים הכי טוב.
דרוש רק הסחת דעת אחת כדי להזין את דעתך כדי שתאבד נקודה חיונית, להחמיץ מכה או לאבד שנייה מהקפה שלך. אינך יכול להרשות לעצמך לתת להסחות דעת להשתולל בראש שלך ולגרום לך לטעות בשעות חיוניות במשחק!
הספורטאי הממוקד הוא מערכת שלמה שתלמד אותך להתמקד כמו אלוף ורתום את הכוח של אזור מיקוד בכל עניבה שאתה צעד על מגרש המשחקים, המגרש, המסלול או הקורס באימון ומשחקים!
תכנית חוברת עבודה ותקליטורים זו מורכבת משני תקליטורי שמע הכוללים 14 ימי תרגילי הגברת מיקוד וחוברת עבודה פשוטה למעקב שמנחה אותך בכל אחד מ -14 הימים, עוזרת לך ליישם אסטרטגיות, ומתאימה את התרגילים לאתגרי המיקוד האישיים שלך.
לְגַלוֹת:
כיצד לזהות במהירות הסחות דעת המחבלות בריכוז שלך וכיצד להתמקד במהירות לאחר הסחות דעת.
כיצד להשתמש בשגרה לפני משחק כדי לעזור לך לרתום את הכוח של ריכוז האזור לפני התחרות.
כיצד להשתמש בשגרה מראש לפני יריות או לשרת כדי לעזור לך להיות ממוקד יותר במשימות במקום להתעסק בתוצאות.
למידע נוסף על אחת מתוכניות התקליטורים הפופולריות ביותר שלנו בסדרת הספורטאים הבטוחים …
הספורטאי הממוקד: תוכנית של 14 יום לריכוז מעולהnull